AYOBANGKA.COM – Jangan langsung minum kopi dulu sebelum tidur. Ada beberapa hal yang harus dilakukan sebelum minum kopi di pagi hari.
Secangkir kopi hangat memang jadi salah satu minum terbaik di pagi hari. Kafein pada kopi dapat meningkatkan fokus di pagi hari yang umumnya masih loyo dan terbawa nuansa mimpi tidur semalam.
Melansir cnnindonesia.com, namun, minum kopi di pagi hari juga harus dibarengi dengan strategi di belakangnya. Rutinitas ngopi seperti ini bisa membantu tubuh tetap aman dan sehat.
Apalagi, sejumlah ahli percaya bahwa asupan kafein saat perut kosong dapat menyebabkan pelepasan hosrmon kortisol yang tinggi dan memicu respons stres.
Untuk menghindari itu semua, Anda disarankan melakukan beberapa hal berikut sebelum minum kopi di pagi hari.
1. Minum air
Tubuh akan mengalami dehidrasi akibat tidur semalaman. Selain itu, asupan kopi juga sebenarnya bisa memicu dehidrasi.
Oleh karena itu, minum air mineral atau menghidrasi tubuh jadi salah satu hal yang harus dilakukan sebelum minum kopi di pagi hari.
“Meminum segelas air di pagi hari sebelum menikmati secangkir kopi dapat bermanfaat untuk tubuh,” ujar ahli kesehatan Tara Scott, mengutip Parade.
2. Sikat gigi
Ilustrasi. Sikat gigi, salah satu hal yang harus dilakukan sebelum minum kopi di pagi hari.
Banyak orang berasumsi bahwa ngopi setelah menyikat gigi akan meninggalkan noda-noda kotor. Padahal, nyatanya tidak demikian.
Justru, dokter gigi Jeffrey Sulitzer menyarankan Anda untuk menyikat gigi sebelum minum kopi.
